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健康熬夜技巧!此文献给不得不经常熬夜晚睡的朋友!

2015年07月28日 | 作者: 大道养生 |

  首先,熬夜是不健康的,大道养生网不建议大家熬夜,但是如果你有不得已的原因必须熬夜,那么下面的几个小技巧可以帮您尽量保证健康。 【熬夜工作有何技巧】 巧熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住: 1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,......
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肠道:你的第二个大脑

2015年01月12日 | 作者: 大道养生 |

无论是转换心情、做出决策还是采取行动,你头顶的那个大脑,都不是你身上唯一一个进行思考的部件。 这 是一个很不顺心的早晨。你上班迟到了,错过了一个关键的会议,现在你的老板对你十分生气。所以你在午餐时直接走过沙拉区,直奔那些特别油腻的食物。你控制 不住自己——在我们倍感压力时,大脑会鼓励我们寻找“慰藉食物”。这一点已经众所周知。但你可能不知道的是,真正的罪魁祸首或许并不是那个藏在你颅骨里的 大脑,而是你的“另一个大脑”。 是......
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养生知识:身体需要排毒的九个信号

2014年03月11日 | 作者: 大道养生 |

日常生活中我们会不知不觉累积很多毒素,这时身体会给我们发出需要排毒的信号: 1.便秘:排便多于3天; 2.肥胖:超过标准体重20%; 3.黄褐斑:肝脏疾患; 4.痤疮:可能是皮肤病; 5.口臭:肺、脾、胃积热不化; 6.皮肤瘙痒:未能出汗排毒; 7.十二指肠溃疡:辛辣烟酒带来的毒素; 8.肠易激综合症:排毒管道不通; 9.湿疹:新陈代谢后废物不能及时排出
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简单有效的办公室养生秘笈以及哪种身材最吸引男人?

2014年03月09日 | 作者: 大道养生 |

1.咽唾液:能润五脏,养肌肤; 2.踮脚:防止下肢血液回流不畅。 3.转颈:提神又防止颈椎疾病; 4.张嘴:最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环; 5.远眺:减轻眼睛疲劳; 6.握拳:增强体内脏器功能; 7.摩鼻:增气血流通、润肺防感冒。 哪种身材女人最吸引男人? 到底什么样身材的女性才符合男性的期望? 答案也许是“看起来不胖,但摸起来肉肉的”!调查发现,大多数男性并不认为瘦身板儿的女性更有吸引力,他们喜欢稍微有点儿肉 ,凹凸有致......
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大便粘稠说明身体有湿热一般属于脾虚 分享身体除湿的食疗方

2014年01月27日 | 作者: 大道养生 |

人体的病来源于身体内的湿气 一、湿气–万恶之邪 现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。 在致病的风、寒......
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了解口腔健康的5个密码及时调整身体状态

2014年01月26日 | 作者: 大道养生 |

你经常口腔溃疡吗?你有口气吗?你经常生口疮吗?来了解一下口腔健康的5个密码吧,这是对身体的一个提醒哦: ①舌苔泛黄:感冒信号.注意保暖,多吃牛肉等温热食物; ②唇色发白:血红细胞不足.应多吃动物内脏; ③嘴角破裂:胃炎预警.建议吃饭多咀嚼,充分消化食物; ④舌头振颤:体力衰退征兆.建议不要熬夜; ⑤唇色过红:身体调节功能减弱征兆.应多吃水果,喝水,化解过剩热量。
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上班族养生要避免久坐不动对身体的六大危害

2013年09月05日 | 作者: 大道养生 |

上班族养生不但要注意饮食调节,也不能忽略日常生活习惯,一定要避免长期的久坐不动,可以每个1-2两小时就起来活动一下: 久坐不动6伤: 1.伤肌:致气血不运行,肌肉松弛。 2.伤脾胃:致气血运行不畅,便秘、痤疮。 3.伤心:心主血脉,久坐血脉不行致血淤、致心脑血管疾病。 4.伤颈:引发颈椎病。 5.折寿:久坐者阳气少,加速衰老。 6.男性35岁后,日坐十小时以上的,将慢慢失去男纸的功能。快出来活动吧!否则变太监  
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跌打损伤怎么办?生活中常用的跌打损伤药和应急处理办法

2013年04月23日 | 作者: 大道养生 |

生活中日常锻炼一旦发生跌打损伤怎么办?首先应停止引起损伤的活动,尽量制动,如有条件,最好冷敷,可用塑料袋装冰块或冰水,隔一块干毛巾敷于患处,不可将冰块直接敷在损伤部位,以免引起冻伤。然后应该就医排除骨折可能性,24小时之后可以内服外用跌打损伤药。 冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,中洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。......
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养生必须远离的垃圾食品有哪些

2013年04月01日 | 作者: 大道养生 |

你知道垃圾食品有哪些吗?古人说祸从口出病从口入,这句话很有道理,身体健康饮食首先要健康,要远离那些可能给我们身体带来危害或者不良影响的垃圾食品才行,下面大道养生网带您认识一下十大垃圾食品: 垃圾食品一、油炸食品 油炸食品能量密度高,经常进食易导致肥胖;含有较高的油脂和氧化物质,是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品;在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人群,其癌症的发病率远远高于不吃......
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早上吃水果好吗?早上吃水果是金吗?什么时候吃水果好

2013年03月15日 | 作者: 大道养生 |

早上吃水果好吗?早上吃水果是金吗?究竟什么时候吃水果好呢?”早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理呢?广为流传的吃水果“金银铜”之说是早上吃水果营养价值最高,晚上吃水果营养价值最低,其实对于健康养生来说,不论早上吃或晚上吃都好。因为人体对水果中各种维生素和养分的吸收率没有多大差别, 而且从消化和营养方面来看,早上空腹吃水果不利健康。我们知道水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。......
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